การแช่น้ำหรือจุ่มน้ำ (Water Bath)
เป็นการนำร่างกายทั้งหมด หรือบางส่วน แช่ หรือจุ่มน้ำ
เพื่อบำบัดรักษาโรคต่างๆ เช่น แช่เฉพาะส่วนสะโพก แช่ทั้งตัว หรืออบไอน้ำ
และอบอากาศร้อน เป็นต้น
การแช่ตัวในน้ำเป็นการนำร่างกายทุกส่วนแช่ลงไปในน้ำ มี 4 แบบ คือ
- การแช่น้ำเย็น
วิธีนี้ผู้ที่รับการรักษาจะแช่ตัวลงในน้ำเย็นที่มีอุณหภูมิราว 10-18
องศาเซลเซียส เป็นเวลา 2-3 วินาที หากต้องการแช่นานๆ ต้องถูตัวแรงๆ
ไปพร้อมๆ กันด้วย การจุ่มตัวในน้ำเย็น จะช่วยให้ร่างกายตื่นตัว
เนื่องจากได้รับการกระตุ้น
นอกจากนี้ยังเพิ่มอัตราการเผาผลาญอาหารในร่างกายให้เป็นพลังงานและแรตีน
เพิ่มการไหลเวียนของของเหลวในร่างกาย เช่น เลือด และน้ำเหลือง
สิ่งที่สำคัญของการบำบัดด้วยน้ำเย็นคือต้องต่อด้วยการบำบัดด้วยน้ำร้อนทันที
- การแช่น้ำที่มีอุณหภูมิปกติ
วิธีการนี้
ผู้รับการรักษาจะแช่ตัวในน้ำที่อุณหภูมิ 32-36 องศาเซลเซียส เป็นเวลาราว
15-20 นาที วิธีการนี้จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย
เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหานอนไม่หลับ ฟุ้งซ่าน และกระวนกระวาย
- การแช่ในน้ำร้อน
วิธีการนี้จะแช่ตัวในน้ำร้อนที่อุณหภูมิ 40-45 องศาเซลเซียส
เป็นเวลาไม่เกิน 20 นาที น้ำที่มีอุณหภูมิสูงงกว่า 45 องศาเซลเซียส
จะไม่มีผลต่อการรักษาโรค และยังอาจเป็นอันตรายได้ การแช่ตัวในน้ำร้อน สร้างความรู้สึกกระชุ่มกระชวย
แต่ผลที่ได้จะเกิดขึ้นชั่วคราว จึงเหมาะกับการบำบัดอาการปวด เช่นปวดท้อง
ปวดกล้ามเนื้อ ปวดข้อต่อ การแช่น้ำร้อนมักทำให้เกิดการอาการเหนื่อยล้า
จึงควรใช้วิธีนี้ให้น้อยที่สุด
- การแช่ตัวในน้ำลึก
วิธีการนี้จะให้ผลดีถ้าทำรวมกับการนวดตัว การออกกำลังกาย หรือการฉีดน้ำ
ผลดีของวิธีการแบบนี้จะมาจากการออกกำลังกาย การได้ลอยตัวในน้ำ
เนื่องจากแรงพยุงของน้ำจะทำให้ร่างกายดูเบาขึ้น ช่วยลดผลกระทบจากการกด
กระแทกองน้ำหนัก วิธีการนี้ เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออับเสบ โปลิโอ
และกล้ามเนื้อเสื่อมสมรรถภาพ ขนาดและการทำงานของกล้ามเนื้อผิดปกติ
เนื่องจากอาการของโรคต่างๆ