ความร้อน
หรือน้ำร้อน สามารถนำมาใช้ได้ทั้งในรูปของการอาบ การเช็ด การแช่
และการประคบ น้ำร้อนและไอร้อนทำให้รู้สึกผ่อนคลาย
ลดอาการปวดตะคริวและการเกร็งของกล้ามเนื้อ
เพราะความร้อนจะส่งผลต่อเส้นประสาทรับสัมผัส และเส้นประสาทสั่งงาน
โดยเส้นประสาทรับสัมผัสจะทำหน้าที่แจ้งการกระตุ้นจากภายนอกร่างกายไปสู่สมองหรือประสาทไขสันหลัง
ในขณะที่เส้นประสาทสั่งงาน จะนำคำสั่งจากสมอง หรือไขสันหลังไปยังกล้ามเนื้อ
หรือเนื้อเยื่อต่างๆ ของร่างกาย
นอกจากนี้ น้ำร้อนยังช่วงให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น
เพิ่มอัตราการเปลี่ยนแปลงสารอาหารไปเป็นพลังงานและโปรตีน
เพิ่มการดูดซึมออกซิเจน เพิ่มปริมาณเลือดและการเต้นของชีพจร
คนจำนวนไม่น้อย เชื่อว่าการดื่มน้ำร้อน ลดน้ำหนัก
แต่แท้ที่จริงเป็นความเข้าใจผิด การดื่มน้ำร้อน
ไม่มีส่วนช่วยในการเผาผลาญแคลอรีแต่อย่างใด
เราสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยการกินอาหารที่มีแคลอรีน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการ
และออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นและเผาผลาญแคลอรีส่วนเกิน